NOTÍCIAS EM DESTAQUE

VAMOS VIVER A VIDA MAIS DEVAGAR

COM CERTEZA SEREMOS MELHORES E MAIS PRODUTIVOS

É um convite valioso para uma vida mais leve, consciente e significativa. A busca por desacelerar, também conhecida como slow living, é uma resposta ao ritmo frenético do mundo moderno e visa simplificar e valorizar os momentos do dia a dia. 

Benefícios de viver mais devagar

Redução do estresse e da ansiedade: A correria constante pode sobrecarregar o corpo e a mente, elevando os níveis de estresse e prejudicando a saúde mental. Reduzir o ritmo permite que o sistema nervoso se acalme.

Aumento da produtividade e criatividade: Desacelerar não significa ser improdutivo. Pelo contrário, dar pausas e espaço para o ócio criativo ajuda a organizar os pensamentos, a ter insights e a focar no que realmente importa, melhorando o resultado final do trabalho.

Melhora no bem-estar e na saúde: Viver devagar promove uma melhor qualidade de vida. Pessoas que adotam esse estilo de vida tendem a ter mais tempo para se conectar com a natureza, dormir melhor e praticar atividades que nutrem o corpo e a mente.

Conexão com o presente: A prática do mindfulness (atenção plena) é central no slow living. Estar mais presente no "aqui e agora" ajuda a apreciar os detalhes e a encontrar satisfação nas coisas mais simples. 

Dicas para desacelerar

Priorize o autocuidado: Reserve alguns minutos do seu dia para atividades que lhe dão prazer, como meditar, fazer exercícios de respiração, alongar ou praticar yoga.

Desconecte-se: Diminua a exposição a estímulos tecnológicos, como redes sociais e telas, especialmente antes de dormir. Limitar a internet e as redes sociais ajuda a aquietar a mente.

Valorize as pequenas coisas: Em vez de fazer várias tarefas ao mesmo tempo, foque em uma por vez. Cozinhe um prato novo com atenção plena, leia um livro tranquilamente ou faça um passeio cultural sem pressa.

Reconecte-se com a natureza: Passar tempo ao ar livre, em parques ou áreas verdes, ajuda a aliviar a tensão e a se reconectar com o ritmo natural da vida.

Reavalie suas prioridades: Questione a necessidade de estar sempre ocupado. Reconheça que a pressão social para ser constantemente produtivo não leva à felicidade, mas sim ao esgotamento.

Pratique o silêncio: Tire um tempo para ficar em silêncio e apenas observar seus pensamentos e o seu corpo, sem julgamentos. A meditação guiada é uma ótima ferramenta para isso.