NOTÍCIAS EM DESTAQUE

FELICIDADE

A felicidade é um estado de plenitude, satisfação e bem-estar, que pode variar do contentamento à alegria intensa. É um conceito complexo e multifacetado, com diferentes abordagens na filosofia, psicologia e religião.

Perspectivas filosóficas

• Aristóteles: Considerava a felicidade (eudaimonia) o objetivo final da vida humana, alcançado por meio do equilíbrio, da harmonia e da prática da virtude.
• Epicuro: Via a felicidade na satisfação dos desejos e na busca pelo prazer.
• Pirro de Élis: Entendia a felicidade como um estado de tranquilidade (ataraxia), alcançado pela suspensão do juízo.
• Lao Tsé: Sugeria que a felicidade poderia ser alcançada ao seguir o fluxo da natureza. 

Visão da psicologia

A psicologia aborda a felicidade como um estado emocional caracterizado por sentimentos de alegria, satisfação e bem-estar. A psicologia positiva, em particular, investiga o bem-estar subjetivo, que se refere à autoavaliação geral da vida e das realizações. O bem-estar subjetivo inclui a felicidade, que é um estado de humor transitório. 

Os psicólogos distinguem a felicidade hedônica, que se concentra no prazer e na evitação da dor, da felicidade eudaimônica, que é um sentimento mais profundo de satisfação, sentido ao se viver com propósito e significado. 

Como alcançar a felicidade

Especialistas e estudos apontam para diversas práticas que podem contribuir para a felicidade: 

• Cultivar a gratidão: Valorizar e apreciar os aspectos positivos da vida, por menores que sejam.
• Construir relacionamentos saudáveis: Manter laços fortes com a família, amigos e comunidade.
• Manter hábitos saudáveis: Cuidar do bem-estar físico e mental, incluindo alimentação equilibrada, exercícios regulares e sono adequado.
• Praticar a meditação: Ajudar a reduzir o estresse, melhorar o foco e promover o bem-estar emocional.
• Ter um senso de propósito: Definir e buscar objetivos realistas para alcançar a realização.
• Engajar-se em hobbies: Encontrar atividades prazerosas e que proporcionem satisfação pessoal. 

A felicidade e o bem-estar

O conceito de felicidade está intimamente ligado ao de bem-estar. O psicólogo Martin Seligman, por exemplo, sugere cinco elementos principais do bem-estar, dos quais a felicidade é apenas um deles: 

• Emoções positivas: Prazer e alegria.
• Engajamento: Imersão completa em atividades.
• Relacionamentos: Conexões sociais saudáveis.
• Significado: Ter um propósito maior na vida.
• Realizações: Senso de conquista e sucesso.