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HIPNOTERAPIA
Saúde Mental
Entendendo a Hipnoterapia: Mecanismo, Objetivos e Procedimentos

A hipnose, ou hipnoterapia, é uma forma de terapia que envolve um estado de profundo relaxamento e concentração. Sob a influência da hipnoterapia, o intenso nível de concentração e foco permite que o indivíduo ignore as distrações ao seu redor e se torne mais receptivo às sugestões do terapeuta, desde que lhe sejam aceitáveis. Vamos explorar o mecanismo, os objetivos e os procedimentos da hipnoterapia no artigo abaixo.

O que é hipnoterapia?

A hipnose, também conhecida como terapia hipnótica, é uma técnica terapêutica que altera os níveis de consciência e induz um estado de calma, aprimorando assim o foco e a concentração do indivíduo. Durante o processo hipnótico, a consciência da pessoa se desloca do ambiente externo para sua experiência interna, incluindo sentimentos, cognições e imaginação.

Essa terapia é geralmente conduzida sob a orientação de um hipnoterapeuta qualificado, que pode tornar o indivíduo mais receptivo a sugestões específicas destinadas a modificar percepções, sensações, emoções, memórias, pensamentos ou comportamentos.

O que muitos não sabem é que por dia, uma pessoa passa mais de mil vezes por hipnose, cada pequena tomada de decisão já é uma hipnose! Quantas vezes durante uma aula, no trabalho ou até mesmo dirigindo, a mente imagina e cria cenários de coisas que vão ou poderiam acontecer, e leva alguns instantes para você perceber que estava “disperso”? Isso é hipnose, ou seja, sim hipnose é um estado natural da mente, na terapia a única diferença é que um profissional qualificado vai usar este estado para tratar a questão emocional, bloqueio ou dificuldades que o paciente está buscando resolver.

Como funciona a hipnoterapia

De forma geral, a hipnoterapia é um método que acessa a mente subconsciente do paciente (e isso não quer dizer que a pessoa esteja inconsciente, muito pelo contrário), aprimorando o foco e a concentração e induzindo um estado de profundo relaxamento. A seguir, os passos que detalham como a hipnoterapia funciona:

O hipnoterapeuta guia a mente consciente do paciente para um estado de calma. Isso pode ser alcançado por diversos meios, como acender uma vela ou usar a tela do computador para melhorar o foco visual, ou tocar música relaxante para otimizar o foco auditivo.

Nesse estado, a mente subconsciente, que controla as percepções, sensações, emoções, memórias e comportamentos de uma pessoa, torna-se mais receptiva à orientação e às sugestões do terapeuta.

As sugestões fornecidas podem alterar as percepções, sensações ou comportamentos preexistentes do paciente. Mas como isso acontece? O paciente vai entender onde aquela percepção ou sentimento foi formado, o terapeuta vai ajuda-lo a ressignificar e à partir deste momento a mente do paciente estará muito mais apta a lidar com questões iguais ou parecidas de uma forma muito mais coerente e leve.

Objetivos da hipnoterapia

A hipnoterapia pode ser utilizada para ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, ou qualquer questão emocional. Além disso, essa terapia pode auxiliar no controle de diversas condições em que fatores psicológicos podem influenciar certos sintomas físicos. Algumas condições psicológicas que podem ser tratadas com hipnoterapia incluem:

• Estresse e ansiedade decorrentes de situações específicas, como antes de procedimentos médicos.
• Ataque de pânico.
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
• Fobia.
• Dificuldades em controlar certos comportamentos, como fumar, enurese noturna, etc.

Além disso, algumas condições físicas que podem ser tratadas com hipnoterapia incluem:

• Insônia.
• Alívio da asma.
• Redução das ondas de calor da menopausa.
• Auxílio no controle da dor, como em casos de síndrome do intestino irritável, câncer, fibromialgia, queimaduras, enxaquecas, etc.
• Alívio dos efeitos colaterais do tratamento do câncer, como dor, náusea, vômito, etc.

No entanto, é importante entender que a hipnoterapia não é adequada para todos. Indivíduos com psicose ou dependência de drogas e álcool não devem se submeter a essa terapia. Portanto, é crucial consultar um psicólogo ou psiquiatra antes de se submeter à hipnoterapia.

O fator que mais “bloqueia” ou “paralisa” as pessoas normalmente são os medos, e existem diversos tipos de medos como por exemplo: de não ser capaz, de não ser suficiente, de ficar sozinho, dirigir em estradas, agulha (exame de sangue), insetos, de errar, de tentar, não ter valor, não ter segurança, etc. E não são bloqueios estratégicos, isto é, não são coisas que as pessoas não sabem como resolver, por exemplo o caso de uma pessoa que quer há tempos perder peso, ela sabe exatamente o que fazer para isso acontecer mas parece que tem algo que a impede. Sim, a própria mente! E isso não quer dizer que tenha “a mente fraca” e sim que talvez a sua mente possa ter entendido o peso como proteção. Nestes casos a hipnoterapia auxiliará a entender de onde vem a causa e tratar esta causa.

Procedimento da Hipnoterapia

Antes de iniciar a hipnoterapia, o terapeuta explicará o processo hipnótico e revisará os objetivos do tratamento com o paciente. O terapeuta geralmente inicia a terapia falando de maneira suave e tranquilizadora.

O procedimento de hipnoterapia pode ser dividido em quatro etapas: indução, aprofundamento, sugestões e emergência. Seguem os detalhes de cada etapa:

• Indução: Nesta etapa, o terapeuta guia o paciente por meio de técnicas específicas de relaxamento, como respiração controlada ou relaxamento muscular progressivo. Essas técnicas ajudam o paciente a relaxar, concentrar-se e ignorar distrações ambientais.
• Aprofundamento: Esta etapa dá continuidade à fase de indução para ajudar o paciente a entrar em um estado de consciência mais profundo. Durante a etapa de aprofundamento, o terapeuta geralmente emprega técnicas como contar de trás para frente ou pedir ao paciente que imagine descer uma escada, facilitando a receptividade da mente subconsciente às sugestões.
• Sugestões: Nesta etapa, o terapeuta oferece sugestões focadas nos sintomas ou explora experiências relacionadas à causa dos sintomas. Por exemplo, para ajudar um paciente a parar de fumar, ele pode ser orientado a identificar os gatilhos, aprender maneiras positivas de mudar o hábito, compreender os recursos disponíveis para realizar mudanças e implementar gradualmente mudanças comportamentais.
• Emergência: Esta etapa traz o paciente de volta à consciência normal, encerrando o estado hipnótico. Durante a emergência, o terapeuta pode fornecer dicas para o paciente imaginar subindo escadas ou contando para frente.

Efeitos Colaterais da Hipnoterapia

A hipnoterapia é geralmente considerada um procedimento seguro. A pessoa que está passando pelo processo de hipnoterapia só pode acessar algo que já viveu, ou seja, algo que de alguma forma já deu conta, porém o significado fez sua mente permanecer “pré ocupada”, então o único efeito colateral que a pessoa pode ter é, caso o profissional não esteja tão apto, sair do tratamento sem tratar a questão pretendida.

Reações emocionais intensas.

A hipnoterapia não torna o impossível possível, mas pode ajudar os pacientes a acreditarem e a vivenciarem o que podem alcançar.

A menos que o hipnoterapeuta também seja médico, este não pode receitar ou remover medicamentos do paciente. À medida que o paciente vai sentindo as melhoras deve procurar seu médico e conversar com o mesmo sobre a redução ou pausa das medicações.