Festival de Natal de São Paulo

Festival de Natal de São Paulo

Passeio: Festival de Natal de São Paulo
Recomendado: Todas as idades
Quando: de 09/12 a 23/12
Preços: Gratuito
Observações: Algumas atrações são pagas.
Onde: Triângulo SP – Largo São Francisco, s/n, Sé - São Paulo
Informações: (11) 3113-9337
E-mail: eventossmtur@prefeitura.sp.gov.br

ACESSE: GUIA 2019 DO NATAL EM SP

O centro da cidade será destino obrigatório para as comemorações de natal! De 9 a 23 de dezembro acontece o Festival de Natal de São Paulo, com uma programação G-I-G-A-N-T-E com atrações para todas as idades. Tem árvore, patinação no gelo, cinema, presépio gigante, projeções mapeadas, shows e até uma roda gigante! O evento conta com atrações gratuitas e pagas. Uma boa oportunidade de conhecer melhor o centro da nossa capital e se divertir muito com os pequenos!

O Festival de Natal de São Paulo acontece no Triângulo SP, trecho do Centro Histórico de São Paulo que inclui o Largo São Bento, Largo São Francisco, Pateo do Collegio e Sé. Essa é a segunda edição e o tema deste ano é Luz no Coração da Cidade. Confira a programação completa:

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PARA SE ENCANTAR!

• Luz no coração da cidade – de 09 a 23/12, das 18h às 23h

O Centro Histórico de São Paulo apresenta uma decoração de Natal especial com destaque para a

iluminação. Conheça os principais prédios decorados: Ed. Matarazzo (Viaduto do Chá, 15); Ed. Martinelli (Rua São Bento, 405); Othon Hotel (Praça do Patriarca, 69); Ed. Barão do Iguape (Rua São Bento, 125); Ed. Sampaio Moreira (Rua Líbero Badaró, 340); UBS – República Fernanda Sante Limeira (Praça do Patriarca, 100).

• Vila de Natal – de 08 a 23/12, das 12h às 22h

Local: Praça do Patriarca – Rua XV de Novembro

A Vila de Natal é um dos grandes destaques do Festival de Natal de São Paulo. Junto com a Árvore de Natal e a Casa do Papai Noel, a atração se completa com uma irreverente feira de artesanias e manualidades, onde você poderá adquirir produtos diretamente do artesão.

• Árvore Gigante na Vila de Natal – de 09 a 23/12

60 mil microlâmpadas de LED vão iluminar o Centro Histórico de São Paulo, com uma árvore de 22m de altura. Chamada de “Casa-Árvore”, ela é habitada pelos ajudantes secretos do Papai Noel!

• Casa do Papai Noel na Vila de Natal – de 09 a 23/12. Visitação: das 12h às 23h.

O Papai Noel estará recebendo a garotada a partir do dia 13/12, das 17h às 21h. Obs: no dia 19/12 o atendimento ao público começará as 16h.

• Projeção Mapeada – de 13 a 23/12

Espetáculo de luzes e cores com temas natalinos em alguns dos principais prédios do Centro Histórico de São Paulo. Das 20h30 às 23h no Mosteiro de São Bento (Largo São Bento, s/nº); e das 19h às 23h no Edifício Matarazzo (Viaduto do Chá, 15).

• Presépios Gigantes

Uma das atrações mais tradicionais do Natal ganhará várias versões no Festival!

Presépio Gigante: de 13/12 a 23/12 na Praça da Sé. Presépio Infantil: de 09/12 a 23/12 na Rua XV de Novembro com a Praça P. Manuel da Nóbrega.

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PARA SE DIVERTIR

• Roda Gigante no Viaduto do Chá – de 09 a 23/12, das 12h às 23h

A roda gigante é um destaque no cartão postal do Festival de Natal de São Paulo. Com 22m de altura e um show de luzes e cores, a atração proporcionará uma vista deslumbrante do Centro Histórico de São Paulo, incluindo o Edifício Matarazzo, o Theatro Municipal e a Praça da Bandeira.

• Cine Iglu de Natal no Pateo do Collegio – de 13 a 23/12, das 14h às 22h30

90 lugares. Classificação Etária: Livre

Os visitantes conferem uma viagem natalina em uma experiência imersiva em 5D. A apresentação de 6 minutos conta com projeção 360º, luz e som de alta tecnologia.

• Pista de Patinação no Gelo no Largo do São Bento – de 09 a 23/12, das 12h às 23h

Papai Noel chegou e trouxe junto com ele o Polo Norte! As famílias poderão se divertir com a patinação no gelo em um ambiente refrigerado e interativo.

• SP Cosplay Edição de Natal – dias 21 e 22/12,  a partir das 16h

Local: Coreto Praça Antônio Prado

O Natal também é para otakus e cosplayers! O concurso é promovido pela Geek Nation Brasil e as inscrições devem ser feitas somente no dia 21/12 às 12h, na Galeria Prestes Maia. Regulamento e informações podem ser acessadas aqui. 

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PARADAS DE NATAL

• Parada das Luzes no Triângulo SP – dias 14 e 21/12, a partir das 18h

Ponto de partida: Shopping Light

A Parada das Luzes apresenta a alegria do Natal em um espetáculo surpreendente, único e emocionante, integrando dança, música, circo e artes cênicas em um desfile natalino iluminado apresentado nas calçadas do Triângulo SP.

• Parada de Natal do Triângulo SP – dia 22/12 – a partir das 19h

Ponto de Partida: Pateo do Colégio

A magia do Natal invadirá as ruas do Triângulo SP! A Parada conta com um desfile de carros temáticos e circulará pelas ruas do Centro Histórico encantando o público de todas as idades.

• Parada Pet no Triângulo SP – 15/12 – das 8h às 16h

Local: Rua Líbero Badaró

Os animais de estimação tem lugar garantido no Festival de Natal de São Paulo. A Parada Pet conta com Cãominhada, Pet Play, Árvores Solidárias de Natal com adoção de cães e gatos e compartilhamento de fotos e influenciadores caninos, Trono do Cão Noel,  Hospital Veterinário com orientações sobre cuidados com seu pet, Aulão de Adestramento e  Aula Funcional.

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SHOWS E ESPETÁCULOS

• Triângulo SP: as ruas do centro receberão diversas apresentações musicais, de dança, circo, e exposições, com destaque para o show de abertura de Fafá de Belém no dia 13/12.

• Quarteirão de Investimentos (próximo ao Farol Santander): nos dias 7, 8, 13 e 15/12, às 19h30 e 21h, o espaço recebe a apresentação “O Incrível Conto de Natal Santander”. Endereço: Cruzamento das Ruas Boa Vista, João Brícola e Ladeira Porto Geral.

• Coreto da Praça Antonio Prado: o coreto recebe diversas apresentações musicais, com destaque para o infantil Fortuna – World Music no dia 21/12, às 14h.

• Shopping Light: Coral do Shopping Light no dia 20/12, às 18h.

• Centro Cultural Banco do Brasil: Domingos Musicais, dia 22/12 às 16h; Concerto de Natal, dias 13, 19 e 20/12 às 13h e às 17h; Teatro Infantil “A mulher que matou os peixes” dia 15/12 às 16h30.

• Presente de Natal da Caixa – Praça da Sé, 111: apresentações que celebram a cultura brasileira de 06 à 20/12.

• Centro de Referência da Dança da Cidade de São Paulo – Galeria Formosa do Viaduto do Chá s/nº: Xote com A (Dançando na Fonte) dia 13/12 às 17h30; Duos na Praça dia 14/12 às 17h30; “Selfie é Autoretrato?” dias 17 e 18/12 às 19h.

• Pátio Metrô São Bento: feiras, bailes e apresentações de corais de 3 a 23/12.

• Galeria do Rock: Coral de Natal dia 21/12, às 13h e 18h30.

• Theatro Municipal: apresentações de corais e da Orquestra Sinfônica Municipal de São Paulo entre os dias 3 e 22/12

• Biergarten no Largo São Francisco: um espaço ao ar livre, com mesas compartilhadas, que levará o melhor da gastronomia de rua da cidade. Em clima de confraternização, o local ainda conta com palco para bandas e DJs. De 09 a 23/12, das 12h às 23h.

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VISITAS GUIADAS

• Visita guiada ao Edifício Matarazzo – Datas: Segunda a sábado. Horários: 14h30 e 16h30

• Visita ao Mirante do Edifício Martinelli – Diariamente. Horários: 11h – 12h – 13h – 14h30 – 15h30 – 16h30 – 17h30 – 18h30 – 19h30. Inscrições gratuitas podem ser feitas AQUI.

• Vem pro Triângulo SP – Datas: Sábados, domingos e feriados. Horários: 11h – 13h30 – 15h30.  Inscrições gratuitas podem ser feitas AQUI.

• Passeio de Natal Caminhos do Triângulo – Datas: Sábados e domingos (07, 08, 14, 15, 21 e 22/12). Horário: 18h30.

• Ônibus Iluminados – Os tradicionais ônibus iluminados estarão distribuídos pelos quatro pontos da cidade para levar o público gratuitamente ao festival. A gente conta tudo aqui!

• City Tour – Ônibus Turístico – O famoso City Tour de São Paulo também participará do Festival de Natal de São Paulo e disponibilizará alguns ingresso gratuitos nos dias 14 e 21/12, às 8h, 10h30 e 13h30; e nos dias 15 e 22/12, às 10h, 12h e 17h10. Ponto de partida: Praça da República.

• Tour Guiado Especial de Natal – Passeio noturno pelas ruas decoradas do Centro Velho.

Data: 13, 14, 19, 20 e 21/12, às 19h. Ponto de encontro: Praça Colmeia, Pátio Metrô São Bento. Retiradas de senha: 18h30 – sujeito a lotação. Valor: 2kg de alimentos não perecíveis.

• Walking Tour – Visita Guiada pelos pontos turísticos do Centro Histórico. Organização – Shopping Light. Dia 15/12, às 16h Inscrições gratuitas pelo e-mail: recepção.light@gazitbrasil.com.

• Bike Tour – Passeio Ciclístico pelas ruas do Centro Velho. Data:15 e 22/12, às 9h, 11h, 13h e 15h

Inscrições AQUI. Valor: 2kg de alimentos não perecíveis.

• Bikes Iluminadas – Tour pelo Centro Histórico de São Paulo – Projeto Tembici. Data: 14 e 21/12, das 19h às 20h30. Inscrições gratuitas para o dia 14/12 AQUI  e dia 21/12 AQUI.

Ufa! É muita coisa! Além disso, bares e restaurantes do Centro Histórico de São Paulo estarão com promoções especiais no menu. Os centros religiosos Santuário e Convento São Francisco, Igreja das Chagas do Seráphico Pai São Francisco de Assis, Mosteiro São Bento, Catedral da Sé e Igraja Santo Antonio também recebem programações especiais.

Câncer de mama: sintomas, tratamentos, causas e prevenção

O que é câncer de mama?

Câncer de mama é o tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do câncer de pele não melanoma. O câncer de mama responde, atualmente, por cerca de 28% dos casos novos de câncer em mulheres. O câncer de mama também acomete homens, porém é raro, representando menos de 1% do total de casos da doença. Relativamente raro antes dos 35 anos, acima desta idade sua incidência cresce progressivamente, especialmente após os 50 anos. Estatísticas indicam aumento da sua incidência tanto nos países desenvolvidos quanto nos em desenvolvimento. Existem vários tipos de câncer de mama. Alguns evoluem de forma rápida, outros, não. A maioria dos casos tem bom prognóstico.

Para o ano de 2018, foram estimados 59.700 novos casos de câncer de mama no Brasil.

Quais sintomas do câncer de mama?

O sintoma mais comum de câncer de mama é o aparecimento de nódulo, geralmente indolor, duro e irregular, mas há tumores que são de consistência branda, globosos e bem definidos. Outros sinais de câncer de mama são:

• edema cutâneo (na pele), semelhante à casca de laranja;
• retração cutânea;
• dor;
• inversão do mamilo;
• hiperemia;
• descamação ou ulceração do mamilo;
• secreção papilar, especialmente quando é unilateral e espontânea.

A secreção associada ao câncer geralmente é transparente, podendo ser rosada ou avermelhada devido à presença de glóbulos vermelhos. Podem também surgir linfonodos palpáveis na axila.

Esses sinais e sintomas devem sempre ser investigados, porém podem estar relacionados a doenças benignas da mama.

A postura atenta das mulheres em relação à saúde das mamas, que significa conhecer o que é normal em seu corpo e quais as alterações consideradas suspeitas de câncer de mama, é fundamental para a detecção precoce dessa doença.

Como prevenir o câncer de mama?

A prevenção do câncer de mama não é totalmente possível em função da multiplicidade de fatores relacionados ao surgimento da doença e ao fato de vários deles não serem modificáveis. De modo geral, a prevenção baseia-se no controle dos fatores de risco e no estímulo aos fatores protetores, especificamente aqueles considerados modificáveis.

Os principais fatores de risco comportamentais relacionados ao desenvolvimento do câncer de mama são: excesso de peso corporal, falta de atividade física e consumo de bebidas alcoólicas.

Estima-se que por meio da alimentação, nutrição e atividade física é possível reduzir em até 28% o risco de a mulher desenvolver câncer de mama. Controlar o peso corporal e evitar a obesidade, por meio da alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos, e evitar o consumo de bebidas alcoólicas são recomendações básicas para prevenir o câncer de mama. A amamentação também é considerada um fator protetor.

A terapia de reposição hormonal (TRH), quando estritamente indicada, deve ser feita sob rigoroso controle médico e pelo mínimo de tempo necessário.

Qual o tratamento para o câncer de mama?

Para o tratamento de câncer de mama, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece todos os tipos de cirurgia, como mastectomias, cirurgias conservadoras e reconstrução mamária, além de radioterapia, quimioterapia, hormonioterapia e tratamento com anticorpos.

A lei nº 12.732, de 2012, estabelece que o paciente com neoplasia maligna tem direito de se submeter ao primeiro tratamento no SUS, no prazo de até 60 dias a partir do dia em que for firmado o diagnóstico em laudo patológico ou em prazo menor, conforme a necessidade terapêutica do caso.

É importante reforçar que, para que o prazo da lei seja garantido a todo usuário do SUS, é necessária uma parceria direta dos gestores locais, responsáveis pela organização dos fluxos de atenção. Estados e municípios possuem autonomia para organizar a rede de atenção oncológica e o tempo para realizar diagnóstico depende da organização e regulação desses serviços.

O tratamento do câncer de mama é feito por meio de uma ou várias modalidades combinadas. O médico vai escolher o tratamento mais adequado de acordo com a localização, o tipo do câncer e a extensão da doença.

O Instituto Nacional do Câncer (INCA) é o órgão do Ministério da Saúde responsável pelo tratamento oncológico por meio do Sistema Único de Saúde

Cuidados paliativos no tratamento do câncer de mama

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), “Cuidados Paliativos consistem na assistência promovida por uma equipe multidisciplinar, que objetiva a melhoria da qualidade de vida do paciente e seus familiares, diante de uma doença que ameace a vida, por meio da prevenção e alívio do sofrimento, por meio de identificação precoce, avaliação impecável e tratamento de dor e demais sintomas físicos, sociais, psicológicos e espirituais”. Dessa forma, os cuidados paliativos devem incluir as investigações necessárias para o melhor entendimento e manejo de complicações e sintomas estressantes tanto relacionados ao tratamento quanto à evolução da doença. Apesar da conotação negativa ou passiva do termo, a abordagem e o tratamento paliativo devem ser eminentemente ativos, principalmente em pacientes portadores de câncer em fase avançada, onde algumas modalidades de tratamento cirúrgico e radioterápico são essenciais para alcance do controle de sintomas. Considerando a carga devastadora de sintomas físicos, emocionais e psicológicos que se avolumam no paciente com doença terminal, faz-se necessária a adoção precoce de condutas terapêuticas dinâmicas e ativas, respeitando-se os limites do próprio paciente frente a sua situação de incurabilidade.

A abordagem dos Cuidados Paliativos para o câncer de mama segue os princípios gerais dos Cuidados Paliativos, que são:

• Fornecer alívio para dor e outros sintomas estressantes como astenia, anorexia, dispnéia e outras emergências oncológicas.
• Reafirmar vida e a morte como processos naturais.
• Integrar os aspectos psicológicos, sociais e espirituais ao aspecto clínico de cuidado do paciente.
• Não apressar ou adiar a morte.
• Oferecer um sistema de apoio para ajudar a família a lidar com a doença do paciente, em seu próprio ambiente.
• Oferecer um sistema de suporte para ajudar os pacientes a viverem o mais ativamente possível até sua morte.
• Usar uma abordagem interdisciplinar para acessar necessidades clínicas e psicossociais dos pacientes e suas famílias, incluindo aconselhamento e suporte ao luto.
• O INCA oferece Cuidados Paliativos aos pacientes oncológicos atendidos em suas Unidades Hospitalares no Rio de Janeiro, por meio de Unidade Especializada denominada Hospital do Câncer IV. O HC IV é também espaço de ensino e pesquisa sobre Cuidados Paliativos e promove debates e articulação em rede para expansão desta área na política de saúde do Brasil.

Como é feito o diagnóstico para o câncer de mama?

Um nódulo ou outro sintoma suspeito nas mamas deve ser investigado para confirmar se é ou não câncer de mama. Para a investigação, além do exame clínico das mamas, exames de imagem podem ser recomendados, como mamografia, ultrassonografia ou ressonância magnética. A confirmação diagnóstica só é feita, porém, por meio da biópsia, técnica que consiste na retirada de um fragmento do nódulo ou da lesão suspeita por meio de punções (extração por agulha) ou de uma pequena cirurgia. O material retirado é analisado pelo patologista para a definição do diagnóstico.

A detecção precoce é uma forma de prevenção secundária e visa a identificar o câncer de mama em estágios iniciais. Existem duas estratégias de detecção precoce: o diagnóstico precoce e o rastreamento. O objetivo do diagnóstico precoce é identificar pessoas com sinais e sintomas iniciais da doença, primando pela qualidade e pela garantia da assistência em todas as etapas da linha de cuidado da doença.

O diagnóstico precoce, portanto, é uma estratégia que possibilita terapias mais simples e efetivas, ao contribuir para a redução do estágio de apresentação do câncer. Assim, é importante que a população em geral e os profissionais de saúde reconheçam os sinais de alerta dos cânceres mais comuns, passíveis de melhor prognóstico se descobertos no início. A maioria dos cânceres é passível de diagnóstico precoce mediante avaliação e encaminhamento após os primeiros sinais e sintomas.

Já o rastreamento é uma ação dirigida à população sem sintomas da doença, que tem o intuito de identificar o câncer em sua fase pré-clínica. Atualmente, apenas há a indicação de rastreamento aos cânceres de mama e do colo do útero.

O que é a reconstrução mamária?

O procedimento de reconstrução mamária, por meio do Sistema Único de Saúde (SUS), é oferecido apenas para mulheres com câncer que tiveram que retirar a(s) mama(s) ou parte(s) dela(s). Dessa forma, a rede pública de saúde oferece integral e gratuitamente os procedimentos de recuperação pós-mastectomia.

A reconstrução mamária deve ser feita de acordo com a possibilidade clínica e preferência da mulher. A orientação, conforme previsto na Lei nº 12.802, é que a cirurgia de reconstrução, prioritariamente, seja realizada na retirada da mama. No entanto, de acordo com a própria legislação, quando não houver indicação clínica para realização dos dois procedimentos ao mesmo tempo, a paciente será encaminhada para acompanhamento e terá garantida a realização da cirurgia após alcançar as condições clínicas necessárias. Essa é uma medida de segurança e bem estar, adotada ou não conforme cada caso.

Sendo assim, cabe à equipe médica responsável pela paciente avaliar se é possível realizar os dois procedimentos no mesmo ato cirúrgico. A decisão é tomada com base em diversos fatores, como a condição da área afetada para evitar infecção ou rejeição da prótese e a vontade da própria paciente. Em alguns casos, é necessária a radioterapia ou quimioterapia antes da reconstrução mamária ser realizada.

15 Dicas de Como Baixar a Glicose Naturalmente

15 Dicas de Como Baixar a Glicose Naturalmente

Estima-se que atualmente um em cada três adultos não diagnosticados como diabéticos tenham índice glicêmico elevado, a chamada pré-diabetes. Esta condição ocorre quando a quantidade de açúcar no sangue é maior do que o que é considerado normal, mas não tão elevada a ponto de ser considerada uma doença.Neste caso, onde a ordem médica é administrar para que a glicose baixe e não evolua para diabetes, o ideal é adquirir práticas saudáveis de dieta, exercícios e alimentos que ajudem a baixar a quantidade de açúcar no sangue sem remédios.

Mais abaixo vamos explorar dicas de como baixar a glicose naturalmente através de pequenas mudanças nos hábitos diários e da alimentação.

Por que o índice de glicose no sangue aumenta?

Para compreender as estratégias para baixar o índice de glicose, também chamado de índice glicêmico ou quantidade de açúcar no sangue, é preciso entender por que razões ele pode se alterar.

A maior parte da glicose do nosso corpo vem dos alimentos, especificamente os que contêm carboidratos. Por isso, qualquer alimento que contenha carboidrato pode afetar os níveis de açúcar no sangue, e não apenas alimentos doces.

Durante a digestão, os carboidratos se transformam em açúcar e entram na corrente sanguínea. É com a ajuda de um hormônio produzido pelo pâncreas, chamado insulina, que as moléculas de açúcar entram nas células do corpo, onde são utilizados como fonte de energia.

O papel da insulina no controle da quantidade de glicose no sangue

Quando comemos, o pâncreas manda insulina para a corrente sanguínea e esta se liga aos açúcares, o que permite a sua entrada nas células.

À medida que o açúcar sai do sangue e entra nas células, o pâncreas diminui a produção de insulina. Até comermos novamente.

Em casos de pré-diabetes, este processo começa a funcionar de forma inadequada e, em vez de entrar nas células que compõem os músculos e outros tecidos, o açúcar vai se acumulando na corrente sanguínea.

Isto ocorre porque o pâncreas não está produzindo insulina suficiente, ou porque as células se tornaram resistentes à ação da insulina, ou ainda por ambos os motivos.

O que a glicose alta pode causar?

O índice constantemente elevado de açúcar no sangue pode progredir para a diabetes tipo 2, uma doença crônica bem mais grave que a pré diabetes. Neste caso, já não há como baixar a glicose naturalmente e se tratar sem remédios, e pode haver complicações como:

• Pressão alta;

• Colesterol alto;

• Doenças cardíacas;

• Acidente vascular cerebral;

• Doenças renais;

• Cegueira;

• Amputações.

15 Dicas de Como Baixar a Glicose Naturalmente

Veja algumas dicas valiosas abaixo:

1. Preencha metade do seu prato com vegetais sem amido

Todos os vegetais proporcionam excelente nutrição com muito poucas calorias. Mas para baixar a glicose é preciso escolher vegetais sem amido.

Nesta lista estão incluídos: pepino, vagem, ervilha, abobrinha, aspargos, folhas verdes, pimentas, couve-flor, brócolis, cebola, alho, alho-poró, entre outros.

Uma porção de 1/2 copo destes legumes cozidos ou um copo dos mesmos crus tem cerca de 25 calorias e 5 gramas de carboidrato por porção.

Selecione de uma variedade diferente para cada refeição e, se possível, opte pelos orgânicos, sejam eles frescos, congelados ou enlatados. Fique longe daqueles que têm molhos e condimentos porque eles vão adicionar gordura e sódio ao seu prato.

2. Corte o volume de carboidratos

O carboidrato é o principal nutriente que causa o aumento da glicose ou açúcar no sangue após as refeições em pessoas com deficiência de insulina.

Este nutriente também é a principal fonte de energia do nosso corpo e, embora possa elevar o açúcar no sangue, não significa que deva ser completamente eliminado. Os alimentos compostos por carboidratos também fornecem nutrientes essenciais como vitaminas, minerais e fibras.

Tudo deve depender da escolha dos carboidratos na hora das refeições. Limite ou evite grãos refinados (pão, macarrão e arroz brancos), bebidas adoçadas e alimentos com adição de açúcares, como doces e sobremesas. Em vez disso, opte por frutas, legumes, grãos integrais e alimentos lácteos com baixo teor de gordura.

A contagem de carboidratos é uma ferramenta que você pode aprender a usar para equilibrar os níveis de açúcar no sangue. O método é ensinado por nutricionistas no mundo todo.

3. Analise o que você vai tomar antes de ingerir qualquer bebida

Centenas de calorias entram em nosso corpo através de bebidas. Refrigerantes, isotônicos, sucos, cafés, chás e muitas outras bebidas podem estar cheias de açúcar além de não oferecer nenhum nutriente essencial.

Escolher bebidas que não vêm carregadas com açúcares ou edulcorantes é uma forma eficiente para quem procura como baixar a glicose naturalmente através da dieta.

Comece o dia com uma bebida não adoçada. Atente sobre o tipo e a quantidade de leite que você usa. Tome água ou um chá gelado diet no almoço. Troque o isotônico depois do treino por água com limão. Sempre que possível, opte por bebidas sem açúcar, sem calorias e vá melhorando as suas escolhas a cada refeição.

4. Medicina alternativa também pode ajudar

Muitas terapias alternativas baseadas na ingestão de suplementos alimentares e minerais têm sido apontadas como possíveis maneiras de como baixar a glicose naturalmente. Embora tratamentos alternativos ajam de forma muito específica de pessoa para pessoa e precisem de acompanhamento médico, eles são eficazes quando bem adequados a cada caso. Não tenha medo de ir além do convencional quando o assunto é a sua saúde.

5. Escolha alimentos ricos em fibras

Saiba que para baixar o açúcar no sangue resultante de uma refeição com aproximadamente 25% de carboidrato é preciso consumir 10 gramas de fibras. Esta quantidade é significativamente alta e uma porção típica de frutas ou vegetais não chega perto de fornecer este total necessário. Desta forma, são necessárias várias porções.

Uma boa maneira de obter fibra solúvel suficiente é incluir uma salada à refeição e, de preferência, come-la antes do carboidrato. Saladas permitem combinar quantidades suficientes de fibras para obter um efeito benéfico. Por exemplo, uma salada contendo 2 xícaras de alface (2 gramas de fibra), uma xícara de tomate picado (2 gramas), uma xícara de pimentão vermelho (3 gramas), e uma xícara de brócolis (4,5 gramas) oferece 11,5 gramas de fibras. As fibras solúveis atuam melhor quando consumidas antes, e não depois, da ingestão do carboidrato.

6. Tente reduzir o estresse

Pesquisas mostram que o estresse pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, bem como a pressão arterial e a frequência cardíaca. Para manter o corpo são e gerir melhor o índice glicêmico é importante aprender a reduzir o estresse através de maneiras saudáveis. Tente uma ou mais destas técnicas que mais se adequam ao seu estilo de vida:

Respire lenta e profundamente cinco vezes;

• Ouça música suave;

• Faça alguns alongamentos simples ou tente algumas poses de ioga;

• Durma de sete a nove horas por noite;

• Abrace sempre seu parceiro, filho ou animal de estimação;

• Tire um tempo para fazer algo que você realmente gosta;

• Descubra o seu passatempo favorito em dedique algum tempo a ele;

• Converse com um amigo, conselheiro ou médico.

7. Tenha horários e quantidades consistentes para as refeições

É mais fácil conseguir um melhor controle de açúcar no sangue fazendo refeições em horários consistentes e com quantidades de carboidratos semelhantes. Desta forma você fornece a energia e os nutrientes que seu corpo precisa, e mantém o seu metabolismo mais controlado.

A variação drástica de tempos entre as refeições e das quantidades que você come dificulta ainda mais o controle da produção de açúcar pelo organismo e causa picos de concentração no sangue. Pessoas que já tomam medicamento para baixar a glicose no sangue como a insulina, que tem o potencial de causar hipoglicemia, não devem nunca pular uma refeição.

8. Tenha sempre alimentos prontos e pequenos lanches de emergência à mão

É importante manter regularidade na ingestão diária de alimentos, começando com café da manhã e mantendo todas as refeições em um horário fixo. Consumir quantidades maiores de alimentos em apenas uma ou duas refeições por dia provoca maiores flutuações nos níveis de açúcar no sangue, orienta a Dra. Melissa Li-Ng, endocrinologista da Clínica Cleveland, em Ohio. “Três refeições saudáveis por dia, com dois lanches nutritivos entre elas pode ajudar a manter o açúcar no sangue estável”, diz ela.

Por isso, é preciso antecipar intempéries e ter lanches saudáveis à mão o tempo todo.

9. Controle a quantidade de calorias

Um dos maiores desafios na gestão de calorias e carboidratos é simplesmente controlar a quantidade e a qualidade do que se come.

Calorias em excesso e tamanho inadequado das porções pioram a administração da insulina pelo nosso organismo e impedem que o teor de açúcar no sangue baixe.

Aprenda a contar a quantidade de caloria dos alimentos com um nutricionista e mantenha regularmente o hábito de checar o que você está ingerindo diariamente. Lembre-se que para compreender como baixar a glicose naturalmente você precisa aprender a controlar a quantidade de calorias e carboidratos que você está ingerindo, seja comendo em casa ou fora.

Dicas práticas para medir os alimentos fora de casa:

• O tamanho da porção de carne cozida, peixe ou ave deve ser do tamanho aproximado da palma da sua mão;

• A porção de alimento a base de amido, como o arroz, deve ser de aproximadamente 100 gramas, ou 1/2 copo. O mesmo vale para frutas cortadas;

• Não coma uma porção de frutas maior que o tamanho de uma bola de tênis;

• O seu punho fechado representa a quantidade de um copo de alimento;

• O tamanho do seu polegar é referente à cerca de uma colher de sopa de alimento;

• O tamanho da ponta do seu polegar é de cerca de uma colher de chá de alimento.

10. Exercite-se!

A Associação Americana de Diabetes recomenda 30 minutos de atividade aeróbica diariamente, e atividades de resistência (empurrar, puxar, levantar) duas ou três vezes por semana para ajudar a baixar a glicose no sangue.

De acordo com especialistas, fazer exercícios físicos é indispensável para pessoas com defasagem de insulina e alto teor glicêmico. Os benefícios dos exercícios para pessoas pré-diabéticas são:

• Reduz os níveis de açúcar no sangue;

• Ajuda o corpo a se tornar mais sensível à insulina;

• Diminui o colesterol total e triglicérides e aumenta o HDL (bom colesterol);

• Diminui a pressão arterial;

• Promove a perda de peso e ajuda a manter o peso perdido;

• Aumenta a força, resistência e flexibilidade;

• Aumenta a energia e a sensação de bem-estar.

11. Converse com seu médico sobre a ingestão de bebidas alcoólicas

O álcool pode reduzir o açúcar no sangue, mas pode fazê-lo de forma irregular, e portanto não é considerado um método seguro e eficaz de controle da glicose.

O álcool interfere na capacidade do fígado de aumentar a glicose no sangue e pode causar hipoglicemia.

Pessoas que tomam medicamento para baixar a glicose no sangue não devem ingerir bebidas alcoólicas.

O maior perigo em relação ao álcool está no fato de que é difícil prever exatamente quando este pode causar hipoglicemia. Às vezes os efeitos podem ocorrer até no dia seguinte. E quando o álcool é misturado com bebidas ricas em açúcar, como refrigerantes e sucos, ou tomado com alimentos contendo carboidratos, o índice de açúcar no sangue pode variar muito e de forma descontrolada.

Somente um médico pode dizer se o consumo de alguma quantidade de álcool é aconselhado no seu caso.

12. Tome uma xícara de chá verde

Substituir bebidas por chá verde é uma ótima maneira de reduzir a ingestão de calorias, carboidratos e açúcares e de receber uma boa dose de polifenóis de combate ao diabetes.

Embora não se trate de um alimento que vá reduzir diretamente o açúcar no sangue, alguns estudos sugerem que o chá verde possa ajudar a prevenir diabetes tipo 2 e melhorar a sensibilidade à insulina.

13. Tome água, muita água!

Tomar bastante água todos os dias é uma ideia inteligente para quem busca como baixar a glicose naturalmente (e para qualquer pessoa, diga-se de passagem).

O alto teor de glicemia pode causar micção excessiva e tomar muita água ajuda a prevenir a desidratação, diz a nutricionista Constance Brown-Riggs.

14. Durma bem e por tempo adequado

Dormir pouco ou ter um sono de má qualidade pode perturbar o equilíbrio dos hormônios, inclusive a produção de insulina. A falta de sono também pode levar ao aumento do apetite, maior índice de açúcar no sangue e maior acúmulo de gordura na área da cintura.

Pesquisadores da Holanda descobriram que uma única noite de privação de sono pode diminuir a sensibilidade à insulina em quase 25%.

Uma boa dica é encontrar uma rotina de sono que funcione para você. E se você tem problemas para dormir, converse com seu médico sobre seus padrões de sono para ver se eles merecem uma avaliação profissional.

15. Inclua alguns alimentos chave na sua dieta

1. Canela: Pesquisas feitas em 2011 indicam que a canela pode ajudar a reduzir o teor de açúcar no sangue e o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Outra avaliação feita em 2013 concluiu que a canela reduz a glicemia de jejum, o colesterol total, os triglicérides e colesterol LDL, enquanto eleva o colesterol HDL, tido como o bom colesterol. Mas cuidado. Existem vários tipos diferentes de canela. Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer suplementação ou comê-la pura;

2. Feno-grego: O feno-grego é uma especiaria cujas folhas e sementes são comumente usadas em países da Ásia em alimentos e em muitos medicamentos à base de plantas. Em 2013, uma revisão de suplementos alimentares à base de plantas, feita por especialistas, encontrou evidências de que o feno-grego pode baixar a glicemia naturalmente em pessoas com diabetes do tipo 1 e 2, bem como naquelas com pré-diabetes. As fibras presentes nas sementes retardam a digestão dos carboidratos. Isto pode explicar seu efeito sobre a diminuição do açúcar no sangue. O feno-grego pode ser tomado em chá, comprimido, ou adicionado a uma grande variedade de receitas. No entanto, não deixe de consultar o seu médico antes de tomá-lo;

3. Abacates e nozes: Os ácidos graxos monoinsaturados são nutrientes essenciais de alguns alimentos como abacate, nozes, sementes, azeitonas, linhaça e azeite de oliva. Pesquisas mostram que eles podem reduzir o risco de síndrome metabólica, um grupo de doenças que inclui a diabetes. Embora estes alimentos possam conter outros nutrientes que precisam ser avaliados pelo seu médico, eles se mostraram diminuir a resistência do organismo à insulina, baixando a glicose no sangue de pessoas com pré-diabetes;

4. Amoras, cerejas e mirtilo: Frutas de pele azul, roxa ou vermelha como as amoras, as cerejas e o mirtilo têm as maiores concentrações de fitoquímicos chamados antocianinas, antioxidantes naturais que podem ajudar a melhorar a resistência do organismo à insulina. Quando falta insulina, não há absorção adequada de açúcar pelas células e ocorre um aumento de glicose no sangue. De acordo com um estudo do centro de estudos cardiovasculares da Universidade de Michigan, dietas ricas em antocianinas podem significar uma melhor utilização da insulina e a diminuição dos níveis de açúcar no sangue;

5. Vinagre: O ácido acético, princípio ativo do vinagre, reduz determinadas enzimas no estômago, o que ajudaria a aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir o pico de açúcar no sangue depois de comer alimentos ricos em amido em pessoas com pré-diabetes, bem como aqueles com diabetes tipo 2. Um estudo publicado pela revista Diabetes Care, recomenda tomar uma mistura de vinagre de maçã e água antes das refeições que contenham altas concentrações de carboidratos;

6. Feijões: Eles são muito ricos em fibras, cerca de 1/3 da nossa necessidade diária em apenas meio copo. As diferentes espécies de feijão também são boas fontes de magnésio e potássio e, embora eles sejam considerados vegetais ricos em amido, eles fornecem tanta proteína quanto a carne sem gordura;

7. Vegetais folhosos verde-escuros: Espinafre, couve e agrião são exemplos de alimentos que podem ser consumidos à vontade por pessoas que querem baixar a glicemia naturalmente;

8. Frutas cítricas: Laranja, limão, lima e toranja fornecem boa parte da dose diária de fibras solúveis e vitamina C, e podem ser consumidas com moderação;

9. Batata doce: Embora seja um vegetal repleto de amido, ela também contém altas concentrações de vitamina A e fibras. Opte por batatas doces no lugar de batatas regulares porque elas contêm um índice glicêmico menor e maior valor nutricional;

10. Tomates: Seja na forma de purê, cru, ou no molho, o tomate oferece nutrientes vitais como a vitamina C, ferro e vitamina E. É nutritivo, mata a fome e não altera a glicemia;

11. Grãos integrais: Estes precisam ser consumidos com moderação, mas devem sempre ser a opção ao invés dos grãos processados. Pães e farinha integrais contêm todos os nutrientes que o grãos tem para oferecer, enquanto os processados perderam quase todos os nutrientes, restando apenas os carboidratos. Estes alimentos também oferecem magnésio, cromo, ômega-3 e ácido fólico;

12. Leite e iogurte desnatados: Laticínios podem ajudar a construir ossos e dentes fortes. Além do cálcio e das proteínas, muitos produtos lácteos enriquecidos são uma boa fonte de vitamina D. Embora a lactose seja um tipo de açúcar, pesquisas mostram que comer iogurte desnatado, coalhada e queijo magro é uma forma de baixar a glicemia naturalmente.

Já conhecia o poder desse alimentos? Que tal incorporá-los na sua alimentação?

FONTE: MUNDO BOA FORMA.COM.BR

Agosto Dourado: Entenda a importância da amamentação para a vida dos bebês

Agosto Dourado: Entenda a importância da amamentação para a vida dos bebês

Iniciada nesse ano, a campanha "Agosto Dourado" busca a maior conscientização para a importância da amamentação na vida dos bebês

FONTE: https://www.conquistesuavida.com.br

Você sabia que o mês de agosto é dedicado à amamentação? O "Agosto Dourado" simboliza uma campanha social pela maior consciência de papais e mamães - tanto antes como após a gestação - quanto a importância do leite materno na alimentação dos primeiros anos de vida dos bebês. 

Oficialmente lançado em 2017, o Agosto Dourado foi criado pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) com base na semana do aleitamento materno, que acontece de 1 a 7 desse mês. A proposta é que todos os dias do período sejam dedicados a incentivar e estimular a amamentação. Além disso, a cor escolhida para campanha é uma significa o "padrão ouro de qualidade" do alimento:

"São 31 dias em que a entidade que congrega os pediatras do País, estará buscando a sensibilização de profissionais e da população em geral para a importância do ato de amamentar, buscando o apoio e o estímulo a esse gesto", divulgou a entidade.

Por que amamentar? Entenda a importância desse ato de amor

O leite materno é o primeiro alimento da nossa vida logo quando chegamos ao mundo. É através dele que o corpo se desenvolve e é fortalecido, para que as mais variadas doenças sejam prevenidas. É um alimento crucial, pelo menos nos primeiros meses de vida, reduzindo assim o índice de mortalidade infantil, como divulga a Organização Mundial de Saúde, OMS:

"As crianças devem fazer aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses de idade. Ou seja, até essa idade, o bebé deve tomar apenas leite materno e não deve dar–se nenhum outro alimento complementar ou bebida. A partir dos 6 meses de idade todas as crianças devem receber alimentos complementares (sopas, papas, etc.) e manter o aleitamento materno. As crianças devem continuar a ser amamentadas, pelo menos, até completarem os 2 anos de idade", divulgou o órgão.

Benefícios do leite materno - Diferente dos demais tipos de leites que normalmente são comercializados, o leite materno contém todas as proteínas, gorduras, vitaminas, açúcares e água que uma criança precisa para se desenvolver, além dos anticorpos e glóbulos brancos que previnem as infecções e as doenças.

O aleitamento materno aproxima os laços da mãe com a criança: Veja mais 4 benefícios da amamentação

Além dos benefícios nutricionais que o aleitamento materno pode trazer para o bebê, esse gesto aproxima mais o elo entre a mãe e o filho e ainda melhora a saúde da mulher. Veja alguns desses benefícios:

- Diminui a ansiedade da mãe: Durante a amamentação, a mãe entra em completa sintonia com o bebê, que precisa de tranquilidade e calma para se alimentar. O momento, consequentemente, faz com que a mãe se acalme e desfrute a maternidade.

- Aumenta a segurança: Principalmente para as mamães de primeira viagem, tudo é muito novo e a insegurança aparece. Porém, quando você amamenta, é perceptível a dependência que aquele ser tem de você, criando forças para confiar e fazer o melhor pela criança.

- Favorece o emagrecimento: Sabe aqueles quilinhos extras que, normalmente, a mãe ganha durante a gestação? A amamentação também ajuda a voltar ao peso ideal. Segundo estudos, o ato gera uma queima de calorias (cerca de 700 Kcal por dia), porque a ocitocina, hormônio produzido naturalmente pelo corpo, aumenta as contrações uterinas, reduzindo a queima natural de gorduras localizadas.

- Previne a anemia: Quando a mulher está amamentando, a menstruação demora mais tempo para voltar ao normal e descer regularmente, sendo assim, a quantidade de ferro do organismo fica preservada por mais tempo, impedindo a anemia.

* Outras informações sobre a campanha Agosto Dourado podem ser conferidas no site da Sociedade Brasileira de Pediatria.

Nosso cérebro - E suas curiosidades

ÁGUA – O cérebro é constituído por cerca de 75% de água.

NEURÔNIOS – Seu cérebro é composto de cerca de 100 bilhões de neurônios.

VASOS SANGUÍNEOS – Há 100.000 km de vasos sanguíneos no cérebro.

GORDURA – O cérebro humano é o mais gordo órgão do corpo e pode consistir em pelo menos 60% de gordura.

ESTÍMULOS – Um ambiente estimulante para uma criança pode fazer a diferença entre uma capacidade 25% maior de aprender ou 25% menos em um ambiente com poucos estímulos.

CÉREBRO BILINGUE – quando uma criança aprende duas línguas antes dos cinco anos de idade, a estrutura do cérebro se modifica e, ao se tornar adulto, têm uma porção mais densa de matéria cinza.

MASSA CINZENTA – A chamada massa cinzenta cinzenta do cérebro é constituída de neurônios, que recolhem e transmitem sinais.

MASSA BRANCA – A substância branca é composta de dendritos e axonios, os quais criam a rede através da qual os neurônios se comunicam.

VÍTIMAS DE ABUSO – Estudos têm demonstrado que o abuso sofrido na infância pode inibir o desenvolvimento do cérebro e pode afetar de forma permanente o seu desenvolvimento.

OXIGÊNIO – O seu cérebro usa 20% do total de oxigênio em seu corpo.

SANGUE – Tal como acontece com o oxigênio, o cérebro usa 20% do sangue circulando em seu corpo.

APENAS 10%? QUEM DISSE? – O velho dito de que os seres humanos só utilizam 10% de seu cérebro não é verdade. Cada parte do cérebro tem sua função e estas estão se tornando cada vez mais conhecidas através do progresso da neuro-ciência.

SONO – Enquanto você dorme à noite pode ser o melhor momento para o seu cérebro consolidar todas as suas memórias do dia.

MÚSICA – Aulas de música têm se mostrado consideravelmente impulsionadoras da organização cerebral e das habilidades gerais em crianças e adultos.

CAMAPU: A PLANTA QUE AJUDA NA RECUPERAÇÃO DE ALZHEIMER E PARKINSON

Camapu

Camapu, fisalis ou juá-de-capote é muito comum aqui no nosso país, em diversas regiões. Na verdade, são duas as espécies: o Camapu (Physalis pubescens) e o Juá de capote (Physalis angulata), com diferentes características que podem ser facilmente cultivadas aqui.

Mas, o interessante é que a ciência está estudando esta planta pois, ela ajuda na recuperação dos neurônios e, portanto, das doenças neuro-degenerativas como o Alzheimer, o Parkinson e diversas outras.

Pesquisadores do Pará descobriram que uma das substâncias que o camapu (Physalis pubescens) contém no talo da planta tem a potencialidade de estimular a produção de novos neurônios no hipocampo - o hipocampo é a área do nosso cérebro que está ligada à memória - e buscam desenvolver medicamentos fitoterápicos que possam ser aplicados aos seres humanos pois, por enquanto a pesquisa se limita a outros animais. Esta pesquisa também aponta a possibilidade de que estes medicamentos possam ser usados para os que sofrem de depressão grave, onde há perda neuronal.

Foto - Physalis angulata

Foto - Physalis pulbescens

“A notícia é muito boa, principalmente pelo fato de esta substância estimular o crescimento neuronal na área do hipocampo. A gente está falando da criação de novos neurônios, algo que algum tempo atrás não se falava”, diz Milton Nascimento dos Santos, do Grupo de Pesquisas Bioprospecção de Moléculas Ativas da Flora Amazônica da da Universidade Federal do Pará.

Essas propriedades neurogênicas do camapu foram testadas em laboratório e em ratos e agora iniciam-se os testes clínicos e de produção a larga escala, para subsidiar a indústria farmacêutica nacional.

Mas, pelo visto, essa substância do talo do camapu é muito complexa e há dificuldades na sua sintetização, mas a planta é de fácil reprodução, com ciclo bianual. “A substância pode ser uma maravilha, mas se só é produzida pela planta uma vez por ano, a produção de fitoterápicos ficaria inviável”, diz Silva.

PROPRIEDADES MEDICINAIS DO CAMAPU

O camapu tem outras propriedades medicinais reconhecidas - é anti-inflamatório e anti-protozoário (inclusive há dados de que seu uso pode ajudar a tratar aqueles que sofrem de Mal de Chagas).

A descoberta da substância que faz com que os neurônios se regenerem foi uma casualidade da pesquisa, que apontava seus estudos para estes outros aspectos curativos do camapu.

Há mais estudos sobre as propriedades medicinais da Physalis angulata, que é conhecida como purificadora do sangue, fortalecedora do sistema imunológico e redutora das taxas de colesterol, dentre vários outros usos.

Aqui há uma tabela, com referências bibliográficas, que aponta o uso detalhado dessa espécie de fisalis, onde se mencionam qualidades calmantes, depurativas, desobstruintes, diurética, antioxidante, antibacteriana, antitumoral e outras.

CAMAPU NO JARDIM

Mas, caso você queira ter um pé de camapu, ou de juá-de-capote, a recomendação é de que não jogue as sementes na sua horta. Essa planta é bastante agressiva em seu crescimento e vai ocupar todo o espaço, passando por cima das outras plantas, com certeza. Então, faça um canteiro só para a sua fisalis, essa é a dica. Você pode comprar as frutinhas no mercado e separar as sementes, deixá-las secar e semear em terra fértil.

Outra fisalis que se encontra nos mercados é uma conhecida como Golden Berry a Physalis peruviana, cujo crescimento é tão agressivo quanto das outras espécies.

Homenagem ao Dia das Mães

No dia em que Deus criou as mães (e já vinha virando dia e noite há seis dias), um anjo apareceu-lhe e disse:

- Por que esta criação está lhe deixando tão inquieto Senhor?

E o Senhor Deus respondeu-lhe:

- Você já leu as especificações desta encomenda? Ela tem que ser totalmente lavável, mas não pode ser de plástico. Deve ter 180 partes móveis e substituíveis, funcionar à base de café e sobras de comida. Ter um colo macio que sirva de travesseiro para as crianças. Um beijo que tenha o dom de curar qualquer coisa, desde um ferimento até as dores de uma paixão, e ainda ter seis pares de mãos.

O anjo balançou lentamente a cabeça e disse-lhe:

- Seis pares de mãos Senhor? - Parece impossível !?!

Mas o problema não é esse, falou o Senhor Deus - e os três pares de olhos que essa criatura tem que ter?

O anjo, num sobressalto, perguntou-lhe:

- E tem isso no modelo padrão?

O Senhor Deus assentiu:

- Um par de olhos para ver através de portas fechadas, para quando se perguntar o que as crianças estão fazendo lá dentro (embora ela já saiba); outro par na parte posterior da cabeça, para ver o que não deveria, mas precisa saber, e naturalmente os olhos normais, capazes de consolar uma criança em prantos, dizendo-lhe: - "Eu te compreendo e te amo! - sem dizer uma palavra.

E o anjo mais uma vez comenta-lhe:

- Senhor...já é hora de dormir. Amanhã é outro dia.

Mas o Senhor Deus explicou-lhe:

- Não posso, já está quase pronta. Já tenho um modelo que se cura sozinho quando adoece, que consegue alimentar uma família de seis pessoas com meio quilo de carne moída e consegue convencer uma criança de 9 anos a tomar banho...

O anjo rodeou vagarosamente o modelo e falou:

- É muito delicada Senhor!

Mas o Senhor Deus disse entusiasmado:

- Mas é muito resistente! Você não imagina o que esta pessoa pode fazer ou suportar!

O anjo, analisando melhor a criação, observa:

- Há um vazamento ali Senhor...

- Não é um simples vazamento, é uma lágrima! E esta serve para expressar alegrias, tristezas, dores, solidão, orgulho e outros sentimentos.

- Vós sois um gênio, Senhor! - disse o anjo entusiasmado com a criação.

- Mas, disse o Senhor, isso não fui eu que coloquei. Apareceu assim...